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Empfehlungen


Wenn dich die Themen auf diesen Seiten interessieren
und du gerne mehr darüber erfahren möchtest,
kann ich dir folgende Empfehlungen zu Büchern, Filmen oder dem Web geben: 

a) Bücher

Spiegelbestseller: "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden"
(Klaus Bernhardt)

Schnelle Hilfe bei Ängsten und Panikattacken!

  • Lass dich nicht länger von Ängsten beherrschen 
  • Entlarve die wahren Auslöser deiner Angst
  • Stoppe Angst- und Panikattacken (nach einer "Übungsphase" innerhalb von Minuten)
  • Profitiere von in Deutschland (leider noch) weitgehend unbekannten, aber leicht nachvollziehbaren Techniken

Erhältlich im Buchhandel oder bei Amazon
Direkter Link zum Institut für moderne Psychotherapie von Klaus Bernhardt

Anmerkung: Ich wurde als einer der wenigen Coaches im deutschsprachigem Raum von Klaus Bernhardt persönlich nach der “Bernhardt-Methode im therapeutischen Einsatz” ausgebildet und zertifiziert.

DARE: Der neue Weg, sich von Ängsten und Panikattacken zu befreien
(Barry McDonagh)

"Es gibt einen neuen Weg, Ängste und Panikattacken zu überwinden, doch nur wenige haben davon gehört. Den meisten Menschen wird geraten, entweder zu lernen “mit ihrer Angst zu leben” oder sie mit Medikamenten zu therapieren. Wenn auch du genug davon hast, deine Ängste nur zu “managen”, dann folge dem neuen, bahnbrechenden Ansatz von Barry McDonagh, welchen er in seinem neuesten Buch DARE beschreibt."

  • Lass dich nicht länger von Ängsten beherrschen 
  • Entlarve die wahren Auslöser deiner Angst
  • Stoppe Angst- und Panikattacken (nach einer "Übungsphase" innerhalb von Minuten)
  • Profitiere von in Deutschland (leider noch) weitgehend unbekannten, aber leicht nachvollziehbaren Techniken

Erhältlich im Buchhandel oder bei Amazon

Wichtige Anmerkung: Dies' ist tatsächlich ein faszinierendes Buch, dem ich anfangs etwas misstrauisch gegenüber stand. Tatsächlich empfehle ich es nicht für Menschen, die noch nicht genügend "Abstand" von ihrem alten Glauben haben, aus dem sich eine Angststörung entwickelt hat.

Ich verwende jedoch Elemente aus dieser Methode auch im Verlauf meines Kurses, wenn wir bereits etwas "geübter" mit Angst umgehen können. So erlange ich eine sehr "souveräne Haltung".

Es geht dabei nicht darum, die Angst zu nehmen, sondern die Angst vor der Angst zu nehmen. Sehr verkürzt geht es darum, die Angst zuzulassen - sie sogar willkommen zu heißen...

Gedanken als Medizin
(Marcus Täuber)

Hirnforschung für den Alltag – knackig und ohne Fachjargon erklärt

"Selbstheilung durch mentale Stärke? Das sagt die Hirnforschung

Können wir mit der Kraft der Gedanken wirklich schwere Krankheiten besiegen und Schmerzen lindern? Sorgt positives Denken für ein langes, glückliches Leben? Was geschieht in unserem Kopf, wenn uns jemand Hände auflegt, mit Akupunkturnadeln pikst oder wir schamanischen Trommeln lauschen?

Dr. Marcus Täuber, Neurobiologe und Mentaltrainer, enthüllt in seinem Sachbuch den neuesten Stand der Forschung zur Heilkraft unserer Psyche und wartet dabei mit brisanten Überraschungen auf."


Erhältlich im Buchhandel oder bei Amazon

Anmerkung: Hier geht´s nicht nur um Ängste und ihre Bewältigung, sondern um generelle Fragen, wie unser Gehirn "tickt" - und wie wir das nutzen können.

Sehr zu empfehlen für Menschen, die sich für die Prozesse interessieren, die sich in ihrem Kopf eigentlich abspielen.

"Zauber der Wirklichkeit"  
(Richard Dawkins)

"Von Adam und Eva bis zu Gilgamesch: Richard Dawkins erzählt die Mythen der Menschheit und erklärt die wissenschaftliche Wahrheit, die hinter ihnen steckt..."

Seit jeher hat die Menschheit versucht, sich die rätselhafte Natur durch Mythen begreiflich zu machen. Auf den Herbst folgt der Winter, weil Hades, der Gott der Unterwelt, Persephone in sein Reich entführt hat und die blühende Natur mit ihr; in Wirklichkeit gibt es unterschiedliche Jahreszeiten, weil die Erdachse geneigt ist. Und die Welt entstand auch nicht, weil der indische Gott Vishnu seinem Diener Brahma ihre Erschaffung auftrug, sondern durch den Urknall. Dies beweist: So wunderbar die Mythen sind, weitaus spannender werden die Phänomene, wenn man sie wissenschaftlich betrachtet. Genau das tut Richard Dawkins, indem er die Wahrheit hinter den Rätseln erklärt. Ein faszinierendes, üppig illustriertes Buch, das den Zauber der Wirklichkeit feiert.


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Anmerkung: Ein faszinierendes Buch über die Schönheit der Natur und ihrer Entstehung.

"Vom Glauben abgefallen - Warum ich der Pfingskirche den Rücken kehrte"
(Thomas Klepsch)

Thomas Klepsch war ordinierter Pastor einer freikirchlichen Pfingstgemeinde und Leiter einer christlichen Wohngemeinschaft. Über 25 Jahre bezeichnete er sich als treuen Jünger Jesu, identifizierte sich mit der evangelischen Heilslehre und fühlte sich zu einem heute noch wirkenden Gott hingezogen. Jedoch spürte Klepsch in seinen letzten Glaubensjahren, dass er sich kritischen Argumenten nicht mehr länger entziehen konnte. Widersprüche in der Bibel wollte er nicht mehr „auf Teufel komm raus“ harmonisieren. Sein kritischer Diskurs führte ihn im Jahr 2015 zu einem klaren Glaubensausstieg. Diese für ihn persönlich unvorhersehbare Entwicklung bewertet der Ex-Pastor keineswegs traumatisch, sondern positiv, als Befreiung aus einem aufgeblasenen Religionskonstrukt.  Sein Buch berichtet über persönliche Glaubensanfänge, über seine Erfahrungen in der evangelikalen Szene, sowie über die Gründe, die ihn zum Abschied bewegten. „Vom Glauben abgefallen“ ist ein aufklärendes, aufrüttelndes, sehr persönliches, aber auch humorvolles Buch, dass Nichtchristen, Zweifler und Gläubige gleichermaßen zum Nachdenken anregen soll.


Erhältlich im Buchhandel oder bei Amazon
Direkter Link zur Website von Thomas Klepsch

Anmerkung: Die Geschichte eines "Kollegen": authentisch, humorvoll, wertvoll. Eine tolle Ergänzung zu theoretischen Überlegungen über Religion.

"Der Gotteswahn"  
(Richard Dawkins)

Richard Dawkins, einer der einflussreichsten Intellektuellen der Gegenwart, zeigt, warum der Glaube an einen Gott einer vernünftigen Betrachtung nicht standhalten kann.

Ein wichtiges Buch, das zu einem brennend aktuellen Thema eindeutig und überzeugend Position bezieht – brillant und bei aller Schärfe humorvoll.


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Anmerkung: Richard Dawkins ist mit seinen Aussagen in diesem Buch sehr umstritten. Wer aber mit einem neugierigem Blick die Sichtweise eines Evolutionsbiologen ohne evangelikaler Prägung betrachtet, kann auch viel lernen. Ich höre immer wieder, dass gerade das Phänomen, warum wir für Religion so anfällig zu sein scheinen, geholfen hat, die eigene Geschichte einordnen zu können.

"Ausgeglaubt"  
(Burger Foss)

Aus irgendeinem Grund glauben Menschen, religiös zu sein sei grundsätzlich gut, und wer dagegen ist, der müsse einfach etwas im Schilde führen.

Mittlerweile sind ein Drittel der Deutschen konfessionslos – dennoch scheint es in der öffentlichen Wahrnehmung einen Unterschied zu geben zwischen religiös Uninteressierten und Atheisten. 

Bei religiös Uninteressierten sagt man bestenfalls „Soll doch jeder glauben, was er will“, bei Atheisten wittert man Angriffe auf das Gute im Menschen, gesellschaftliche Verrohung und Haftanstalten für Christen.

Wir wollen in diesem Buch untersuchen, was an der Sache dran ist.


Erhältlich im Buchhandel oder bei Amazon

Anmerkung: Absolut lesenswert und eine Empfehlung für alle Teilnehmer meines Kurses.

b) Filme

"Wie wirklich ist die Wirklichkeit"  
(Regie: Kurt Langbein)

Das menschliche Gehirn kann nicht nur die Wahrnehmung der Realität, sondern auch die Realität selbst beeinflussen. Information, also Geist, verändert Biologie, also Materie. Unsere Beobachtung verändert obendrein das, was wir sehen. In Experimenten der Quantenphysik entsteht Realität erst durch Messung. Zudem sind Teilchen über große Distanz auf unvorstellbare Art verbunden


Anzusehen z.B. über Amazon-Video

Anmerkung: Eine interessante Doku über das, was wir wahrnehmen. Beurteilen kann ich die Hintergründe leider noch nicht einmal im Ansatz, aber es bleibt ein faszinierendes Staunen und wieder einmal die Beobachtung, wie sehr wir unseren Sinnen eben nicht trauen können.

"A Beautiful Mind - Genie und Wahnsinn"  
(Regie: Ron Howard)

Schon am ersten Tag in Princeton macht sich John Forbes Nash Jr. 1947 mit überragendem Intellekt und mangelnder Sozialkompetenz bei seinen Kommilitonen unbeliebt. Ein paar Jahre später hat es der skurrile Ausnahmemathematiker zu einem Job am Elite-Forschungszentrum MIT gebracht. Doch trotz glücklicher Ehe entwickeln sich Nashs Zwangsvorstellungen zu einer ausgewachsenen Schizophrenie.


Anzusehen z.B. über Amazon-Video

Anmerkung: Ein toller und faszinierender Film, den man sich auch einfach zur Unterhaltung ansehen kann. Es ist aber auch  erschreckend zu sehen, was unser Gehirn uns vorspielen kann, ohne dass wir etwas davon mitbekommen - und wie absolut logisch eine Phantasiewelt für uns werden kann.
(In unserem Kurs werden wir uns verschiedene Szenen gemeinsam ansehen - vor allem die, wie Nash am Ende mit seinem "Problem" umgeht.)

c) Hilfe im "Web"

Ganz besonders freut es mich, wenn die Thematik, die auf diesen Seiten beschrieben wird, bekannt wird.
Ich selber war über viele Jahre davon überzeugt, dass definitiv niemand mir bei meinem "Problem" helfen kann. Ich bin überhaupt nicht auf die Idee gekommen, danach zu suchen!

Umso mehr schätze ich jede Aktivität im Web, wo entweder über einen "Ausstieg" aus einer angstbehafteten Situation mit frühkindlicher religiöser Prägung einfach nur berichtet wird oder sogar Hilfe angeboten wird.


WARUM?

  • mit jedem "Web-Auftritt" steigt die Wahrscheinlichkeit, auch die zu erreichen, die ebenfalls gar nicht auf die Idee kommen, Hilfe für Ihre Situation zu suchen - und somit mit Ihrer Angst allein bleiben... 
  • jeder problematische Tag für einen "Betroffenen" könnte durch diese Hilfen auch anders verlaufen...
  • Das fehlende Wissen in unserer Gesellschaft über das, was sich bei Kindern entwickeln kann(!), wenn diese unbedarft und vielleicht auch mit allerbester Absicht in Kindergottesdienste, "Sonntagsschulen" oder andere religiöse Organisationen mitgenommen oder geschickt werden, ist fatal.
    Eltern müssen sich darüber im klaren werden, dass auch unsere "Volksreligion" immer auch das Konstrukt einer möglichen Bestrafung nach dem Tod beinhaltet. Mit welchen komplizierten Argumenten auch immer dieser Teil der Relgion kindgerecht erklärt wird - das Kind wird diese Gedanken in seinem Kopf behalten...

Dina Hellwig

"Kopfkino" - Aussteiger berichten

Thomas Klepsch

Ausstieg Pfingstgemeinde

(nicht abschließend oder vollständig ...)